15 главных заблуждений в бодибилдинге

Миф 15. Эктоморфам можно все Бесспорно, худощавым людям можно не столь жестко следить за диетой, как парням и девушкам, склонным к накоплению жира. Но вредная пища вне зависимости от того, кто ее ест, нарушает обмен веществ, что может отрицательно сказаться на мышечном росте и увеличить накопление жира. Миф 14. Без спортивного питания накачаться невозможно Спортивное питание — это добавка к основному рациону, а не его замена. Следовательно, потребляя больше гречки и куриной грудки, можно полностью заменить спортивное питание. Миф 13. Без белка не будет мышц Практика показывает, что…

Читать далее