Как правильно делать приседания?

Приседания — ключевое упражнение в накачке ног и ягодиц. Речь идет о базовом упражнении, которое задействует все мышцы низа тела. Как в теории, так и на практике давно доказано: достаточно делать одни приседания для того, чтобы нарастить низ тела. При этом несоблюдение правильной техники может не только свести на нет всю пользу приседаний, но и сделать это упражнение одним из наиболее опасных в арсенале атлета. Как правильно приседать? Итак, давайте разберем это упражнение от начала до конца. Подходим к грифу, подседаем под него, после чего, разогнувшись,…

Читать далее