Сколько нужно делать подходов?

Если всемогущий Джо Вейдер считал, что многоподходный тренинг — это основа культуризма, то темный рыцарь бодибилдинга Дориан Ятс был сторонником одноподходного тренинга. Майк Ментцер, у которого Ятс унаследовал высокоинтенсивную систему тренинга, вообще считал, что все подходы после первого вредят строительству мышц. Как же обстоят дела в реальности? Тяжело либо долго Исходя из основных постулатов бодибилдинга, понимая основное предназначение культуризма, можно прийти к выводу, что Вейдер, а также все атлеты, тренирующиеся в многоподходном режиме, были правы. Впрочем, не стоит считать Ментцера…

Читать далее