Йога — полезное увлечение

yoga

Если в восточных странах йога — неотъемлемая часть культуры, то у нас занятия йогой все еще не настолько распространены. При этом в последнее время количество сограждан, увлекающихся йогой, постепенно растет. Йога из чего-то дикого и незнакомого превращается в полезное увлечение.

Сила в системе

Йогу можно рассматривать, как отдельное учение, которое улучшает не только физическое, но и психологическое здоровье человека. Так, если взглянуть на йогу трезво, увидим, что у нее нет абсолютно никаких противопоказаний или побочных эффектов. Конечно, если у вас грипп и вы с температурой 40 начнете делать соответствующие упражнения — это принесет вам больше вреда, чем пользы. Но это всего лишь исключение из правила. Само правило гласит: «Йога — это полезно». И ключевая польза йоги заключается в том, что погружение в эту, не побоимся этого слова, науку, подразумевает полный пересмотр жизненных ценностей. Йога помогает отказаться от вредных привычек, улучшить здоровье и изменить мировоззрение. Естественно, каждый приверженец этой науки, не ограничивающий познание йоги одними физическими упражнениями, улучшает свою жизнь.

Для тех, кто не углублялся в йогу

Вам знакомо ощущение счастья и легкости после очередной тренировки? Это одно из основных преимуществ йоги. Дело в том, что во время выполнения соответствующих упражнений, во время расслабления тела вы получаете возможность сократить энергозатраты мозга до самого минимума. Так, если во время работы мозг потребляет 25–30% энергии, то во время отдыха энергозатратность сокращается до 15–20%. Именно поэтому становится возможным такой механизм, как лень, целью существования которой является сохранение энергии. Ленивый человек чаще находится в пределах 15–20% энергозатрат, в то время как мозг работящего человека постоянно сигнализирует ему о том, что пора бы немного отдохнуть. В этом плане йога — уникальный инструмент. Занятия йогой позволяют снизить траты на поддержание работы мозга до 10%. В ответ на снижение энергетических страт мозг выделяет гормоны счастья. Именно этим объясняет «полет в нирвану», с которым йоги порой сравнивают свое увлечение.

Вы экономите энергию, за счет чего получаете возможность:

  1. Потреблять меньшее количество пищи.
  2. Получать больше энергии при сохранении калорийности питания. После занятий йогой повышается работоспособность.

Тело сэкономило энергию на поддержании работы мозга, в связи с чем количество энергии значительно возросло. Так, затрачивая 30 минут на йогу, вы за день сделаете гораздо больше работы, чем делали до того, как начали практиковать йогу. Вы сможете тренироваться более эффективно. Вы сможете эффективнее выполнять любые задачи, на которые требуется расходовать энергию. Конечно, можно рассматривать йогу как стиль жизни, следуя всем предписаниям, а можно считать йогу обыкновенным полезным влечением, инструментом для того, чтобы улучшить свою жизнь. Вне зависимости от того, что вы выберете, йога — эта та практика, которую нужно попробовать.