Что такое тренировка до отказа?

Мышечный отказ — невозможность выполнения следующего повторения при сохранении правильной техники. Так гласит стандартное определение мышечного отказа Однако тренировка до отказа — это немного иной процесс, отличный от того, что принято считать в современном железном спорте. Виды мышечного отказа Различают несколько видов мышечного отказа: Позитивный мышечный отказ. Невозможность выполнить следующее повторение при сохранении правильной техники. Негативный отказ. Невозможность подконтрольного выполнения негативной фазы движения. К примеру, подняться из присесть со штангой вы уже не можете. Вы достигли позитивного отказа. А вот присесть, уничтожив…