Природные жиросжигатели

Человечество «жиреет» ускоренными темпами. По данным Всемирной организации здравоохранения, с каждым годом количество тучных людей повсеместно увеличивается. Причем страдают от ожирения не только жители западных стран, где уровень жизни позволяет не особо следить за своим здоровьем, но и обыватели беднейших стран мира, которые в последнее время начали стремительно толстеть. Прежде всего, связано это с сидячим образом жизни, который негативно влияет на обмен веществ. Ученые давно разгадали тайну ожирения, что породило на свет линию добавок, которые в итоге назвали жиросжигателями. Это добавки, которые мы привыкли…

Читать далее

Что лучше: сидеть или стоять?

Сидячий образ жизни делает вас легкой добычей для сердечных болезней, диабета и ожирения даже если вы делаете упражнения. Даем вам несколько советов, как легко увеличить уровень энергии, оживить метаболизм и оторвать задницу от стула. Я довольно здоровый человек, но у меня есть ужасная привычка, которой я следую каждый день. Я это делаю прямо сейчас. И бьюсь об заклад, вы тоже. И мы же все знаем, что постоянное сидение медленно убивает нас. Наш образ жизни «зад на стуле»- офисная работа, компьютер, видеоигры, ТВ, — увеличивают риск ожирения…

Читать далее

Бронхоспазм у спортсменов

У интенсивно тренирующихся спортсменов иногда возникают проблемы с дыханием, которые мешают им достигать цели. В большинстве случаев их легко нейтрализовать, используя правильные стратегии. Это может быть затруднение вдоха, свистящее дыхание, чувство нехватки воздуха, несмотря на отличную физическую подготовку. Если у вас присутствуют подобные симптомы, возможно вы страдаете бронхоспазмом, вызванном физической нагрузкой. Этот синдром очень распространен, но редко распознается и диагностируется, поэтому нет достоверной статистики, как много любителей спорта страдает им. Но в то же время, если игнорировать наличие этого заболевания, то это вредит занятиям и ухудшает…

Читать далее

Растяжение голеностопа

Существует мнение, что растяжение в голеностопном суставе случается чаще всего у женщин на высоких каблуках, но статистика говорит, что эта травма часто случается у спортсменов. Около 25 000 людей получают растяжение голеностопа каждый день! Что же это такое, растяжение в голеностопной области? Это повреждение одной связок голеностопного сустава. Связки голеностопа — это очень сильные пучки соединительной ткани, которые удерживают кости сустава вместе. Несмотря не то, что они эластичные, при неожиданном подворачивании стопы они перерастягиваются, а иногда и рвутся. Все растяжения связок…

Читать далее

Спортивные травмы у подростков связаны с недостатком сна

Молодые люди, которые спят по крайней мере 8 часов каждую ночь, получают спортивные травмы на 68% реже, чем те, кто недосыпает, как было доложено Американской академией педиатрии на американской национальной конференции в Новом Орлеане. В разных странах было проведено несколько научных исследований, доказавших показать положительное влияние полноценного сна на поведение и здоровье подростков. Например, канадские ученые доказали, что каждые 27 дополнительных минут сна в выходной день заметно улучшали успеваемость у детей. В числе исследований был поставлен эксперимент, доказавший увеличение риска спортивных травм у детей,…

Читать далее

Травма носа: симптомы, лечение

Повреждения носа часто случаются в игровых видах спорта, в борьбе, да и во всех других видах активности как несчастный случай. Даже при незначительной травме появляются боль, отек, кровоподтек. Как правило, домашние методы лечения могут облегчить симптомы. Но вряд ли вы сразу сможете определить наличие перелома. Отечность может так изменить форму носа, что он выглядит поломанным, несмотря на отсутствие реального перелома. Когда отечность спадает в течение нескольких дней, диагностика перелома облегчается, поэтому многие доктора не спешат с выводами, а стараются подождать несколько дней для постановки…

Читать далее

Травма плечевого сплетения

На английском языке этот вид травмы называется «burner» и «stinger». Дословный перевод с английского — жало, ужаливание. В спорте этим термином описывают спортивную травму нерва в области шеи или плеча, которая возникает, как правило, в контактных и игровых видах спорта (хотя может возникнуть и при занятиях на тренажерах) и сопровождается жгучими, «электрическими» болями, распространяющимися по всей руке. Стингер — это повреждение в области спины, но не травма спинного мозга, поэтому не опасна для жизни и не приводит к параличу конечностей. Стингер может быть однократным и преходящим, поэтому не всегда замеченным тренером вначале,…

Читать далее

Можно ли бегать во время беременности?

Для кого-то спорт это образ жизни, с которым не хочется расставаться даже на неделю! А для кого-то небольшая пробежка до автобуса — уже серьёзное испытание и нагрузка на организм. Если вы до беременности вели здоровый образ жизни, часто посещали тренажерный зал, то резкое прекращение физической активности отрицательно скажется на вашем здоровье, и здоровье будущего ребёнка! Поэтому продолжать заниматься стоит, но с определёнными ограничениями, о которых скажем позже. Если же вы не привыкли бегать по утрам или спортивный зал для вас место, которые видели только на картинках (или были там пару раз),…

Читать далее

Можно ли бегать при месячных?

Каждая девушка хочется выглядеть красиво! Кому-то достаточно использовать косметику, кто-то обходится и без неё, а кому-то хочется иметь подтянутое и рельефное тело, которое достигается путём ежедневных тренировок! Многие недовольны своим весом, и в качестве проверенного жиросжигателя используют бег! Но у всех девушек один раз в месяц бывает особый период, в который они чувствуют себя иначе из-за изменений в организме. Иначе говоря — менструации. И многие задаются вопросом, можно ли бегать в этот период времени. Девушки спрашивают совета у подруг, мам, ищут информацию в интернете, а самые смелые…

Читать далее

Можно ли бегать при плоскостопии?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Врачи до сих пор не могут прийти к единому ответу, поэтому не удивляйтесь, если каждый будет настаивать на своём. Разберёмся для начала, что же такое плоскостопие. Плоскостопие — деформация мышц и связок стопы, в результате которой поперечный и/или продольный свод теряют свою форму. То есть стопа становится более плоской, а значит теряются основные её основные функции — рессорная и амортизирующая. Потеря функций ведёт к большим проблемам со стороны опорно-двигательного аппарата. Нагрузка переносится на вышележащие суставы нижних конечностей и позвоночник. При изменении положения в суставах,…

Читать далее